https://orcid.org/0000-0002-5408-6263RUIZ YÉBENES, M Serrano Jurado, S, Cabrera Molinero , M
Introducción. La pérdida de líquidos y electrolitos a través del sudor puede llevar a la deshidratación y la disminución de los hidratos de carbono almacenados.
Objetivo. Conocer la importancia de la pérdida líquida durante el ejercicio físico y saber como reponerla.
Metodología. Búsqueda bibliográfica: SCIELO, CUIDEN, MEDLINE, palabras clave: agua, hidratación, ejercicio físico. Artículos en español e inglés.
Resultado. Según la Federación Española de Medicina del Deporte en el “Consenso sobre bebidas para el deportista. Composición y pautas de reposición” hay una serie de recomendaciones generales para la hidratación del deportista:
Conclusiones. La rehidratación del deportista es muy importante y por tanto debe realizarse de una forma adecuada.
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